Lebih dari itu, aktivitas ini juga bisa mengurangi kesenjangan sosial dan meningkatkan kesehatan masyarakat serta kualitas kehidupan perkotaan yang lebih baik. Semangat berlari. Selain berjalan kaki, semangat untuk menggaungkan aktivitas fisik, seperti berlari, juga ditunjukkan dalam ajang lari PLN Electric Run 2023 yang berlangsung di Scientia 5. Mengayunkan lengan. Anda sebaiknya membiarkan lengan berayun bebas pada kedua sisi tubuh saat berjalan. Akan tetapi, banyak orang masih sering lupa melakukan cara berjalan yang benar ini. Cobalah membiasakan diri untuk mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang. Gunakan bahu sebagai poros ayunan lengan, bukan pada siku Anda. Ketika berlari, pergerakan buku lali dan lutut menjadi lebih kerap supaya lebih banyak pergerakan meninggi dapat dicapai ketika berlari. Haruslah diingatkan bahawa ketika berlari, individu perlu menggunakan hujung jari kaki dan jangan menggunakan telapak kaki penuh. Semasa berlari lutut diangkat ke hadapan dan kemudian kaki dihulur untuk Penting untuk menjaga tubuh Anda tetap rendah; dribel Anda tidak boleh lebih tinggi dari lutut Anda. Lakukan akselerasi melewati pemain bertahan lawan dengan mendorong dengan kaki kiri. 6. Between the Legs Teknik dribbling bola basket yang dilakukan di antara kedua kaki bertujuan melewati pemain bertahan yang terlalu banyak menjaga Anda. 1. Lakukan peregangan paha belakang di dinding. Selain meregangkan paha belakang, postur ini bermanfaat meregangkan otot betis. Setelah berbaring di lantai, sandarkan kedua tungkai ke dinding. Setelah itu, putarlah telapak kaki ke luar dan ke dalam agar pergelangan kaki lebih lentur dan kuat. Jika Anda mengalami nyeri di tungkai bawah karena Pakailah baju lari yang nyaman agar tangan bisa leluasa bergerak ketika berlari. 2. Gerak Kaki. Agar gerakan kaki menjadi cepat, langkah yang dilakukan adalah dengan mengambil jarak pendek dan berkecepatan sedang. Cara ini memberi dorongan cepat terhadap tubuh sehingga tidak membuat pelari mudah lelah. 3. Tendang bola seperti biasa. Gunakan pendekatan sama seperti yang sebelumnya dipelajari untuk menedang bola. Tarik kaki ke belakang, kunci pergelangan kaki, dan tindak lanjuti tendangan Anda. Tidak lama kemudian, Anda akan bisa menembak selagi berlari, sama baiknya seperti ketika bola tidak bergerak! Namun, jika kalian lebih memilih untuk menggunakan kaki kanan di depan, maka silakan saja. 3) Start panjang (long start) kaki kanan melangkah secepat mungkin ; kalian juga perlu mempelajari teknik-teknik yang digunakan ketika berlari. Teknik lari jarak pendek merupakan gerakan tubuh saat berlari. Tujuan latikan 1 dan 2 ialah untuk membantu setiap peserta membina ritma dan bilangan yang seragam ketika berlari di antara halangan. semasa latihan digalakan membilang setiap langkah dengan menyebut. Berlari dan melangkah kaki dan lutut. (c) Berlari dan melangkah gulungan tilam (yang diikat). Keterangan yang lebih berkesan (a Namun jika sudah menguasai teknik dasarnya, bisa berlari lebih jauh lagi ketika ingin salto. Terakhir sesuaikan cara mengakhiri gerakan salto dengan kedua kaki tidak melangkah sesaat ketika mendarat. 2. Salto ke Belakang. Selanjutnya adalah cara untuk salto ke belakang. Meskipun lebih sulit dibandingkan salto depan, namun tidak perlu tA6E.